Гигиена питания профилактика кариеса

Первичная профилактика

В системе мероприятий, которые направлены на предупреждение кариеса, существует не только первичная профилактика, но вторичная. Она предусматривает лечение заболевания и отдельных осложнений. Кроме этого есть и третичная профилактика кариеса. При ней, в основном, восстанавливается целостность зубов, иначе говоря, их протезирование.

Но наш разговор пойдет о первичной профилактике, так как для большинства пациентов именно этот комплекс мероприятий по сохранности зубов естественными и здоровыми считается наиболее актуальным. Он позволяет даже при сколах и небольших дефектах прикуса предотвратить развитие кариеса.

Эндогенная профилактика

В основе эндогенной профилактики лежит нормализация режима питания, обеспечение поступления в организм нужного количества микроэлементов, нормализация общего состояния. Под эндогенной профилактикой кариеса подразумевается проведение следующих действий:

  1. обеспечение сбалансированного поступления в организм белков, жиров и углеводов;
  2. прием витаминных комплексов, содержащих кальций и фтор (альтернативой может стать употребление фторированной воды, молочных продуктов);
  3. укрепление иммунитета (прием иммуномодуляторов, закаливание);
  4. лечение общих заболеваний;
  5. снижение количества стрессовых и иных негативных факторов в жизни;
  6. употребление сырых фруктов и овощей, обеспечивающих полноценное жевание.

Наиболее эффективными из методов первичной профилактики кариеса являются экзогенная и эндогенная. Специалисты выделяют три основных фактора, которые служат основной эндогенной профилактики:

  • соблюдение правильного рациона, в частности, ограничений на потребление продуктов, содержащих большое количество углеводов;
  • соблюдение режима питания, который предусматривает регулярное, в одно и тоже время, питание без перекусов на ходу;
  • использование традиционных профилактических препаратов, как в условиях стоматологической клиники, так и в домашних условиях.

Эндогенная профилактика у взрослых в сравнении с экзогенной является наиболее длительной. Поэтому соблюдение ее нуждается в систематичности и строгом контроле. К тому же эффективность находится в прямой зависимости от тех трех факторов. Что были указаны выше. Ведь, как правило, образованию множественного кариеса служит чрезмерное и постоянное поедание сладостей, особенно, во время перерывов или так называемых перекусов между приемами пищи.

Конечно, полностью исключать углеводы из рациона не следует. Ведь для взрослого пациента, чтобы предотвратить кариес, бывает достаточным не употреблять много сладкого, не есть продукты богатые углеводами во время перекусов на ходу, и своевременно чистить полость рта.

Большое влияние в качестве профилактики оказывают фрукты и овощи, хотя их роль в этом не всегда оценивается по достоинству. Ведь данные продукты служат источником нужных организму микроэлементов и витаминов, к тому же являются хорошими проводниками процесса самоочищения зубных поверхностей от остатков еды. Надо сказать, что у первобытных людей это была единственная и эффективная зубочистка.

Среди продуктов, укрепляющих эмаль зубов дополнительно, можно назвать такие:

  • Кунжут. Это растение, вернее его семена, очень насыщены кальцием, который в свою очередь помогает укреплению эмали и профилактике зубного кариеса.
  • Сыр. Исследования ученых указывают на полезность твердых сыров для эмали, так как включает в себя в выгодных пропорциях наличие кальция и фосфора, что способствует ее укреплению.
  • Лук. Конечно, этот продукт оставляет после себя не очень приятный запах, но, тем не менее, его употребление полезно для зубов, входящие в него компоненты помогают укреплению зубов и десен. Кроме этого в луке содержатся антибактериальные соединения, которые улучшают состояние полости рта в отношении развития кариеса.
  • Молоко, творог. Эти продукты также насыщены полезными минералами, в частности, кальцием. А о полезности этого вещества для зубов, уже говорилось чуть выше.
  • Орехи. Это настоящая копилка полезных веществ не только зубов, десен и челюстей, но и для большинства систем организма. Тем не менее, надо помнить, что практически все без исключения орехи – это высококалорийные продукты.

Следовательно, можно констатировать: большинство методов эндогенной, то есть без применения лекарств, профилактики зубного кариеса не только результативны, но и оказываются весьма полезными в целом организму. Но к этому виду эндогенной профилактики, включая и осложнения кариеса, также специалисты относят использование лекарственных средств. Сюда же относится система методов фторидной профилактики, которая подразумевают следующие мероприятия:

  • питье воды с фтором, соль, молоко.
  • курс приема таблеток, содержащих фтор, как правило, это фтористый натрий;
  • курс приема препаратов, содержащих кальций, к примеру, глюконат кальция.

В каждой области имеется показатель концентрации фторидов в воде для питья, а также шкала уровня ее употребления, которые находят зависимости от климатических условий. Если показатели в норме содержании фтора в воде, то, как правило, нужда использовать фторсодержащие таблетки, соль, отпадает.

Чтобы хорошо понять целесообразность использования того или иного способа эндогенной профилактики необходимо обратиться к специалисту, поскольку большая вероятность причинить вред зубам и организму самостоятельным лечением. Невзирая на то, какую огромную роль играют в организме фториды, в том числе и при проведении профилактики, они способны принести вред, если допускать бесконтрольно высокую их концентрацию. В связи с чем, данный метод профилактики должен быть ограничен в свободном применении.

Экзогенная профилактика кариеса

Она в большинстве своем связана с внешними факторами воздействия и включает в себя применение средств гигиены для ухода за полотью рта. Это могут быть зубные щетки, ополаскиватели, зубные пасты и нити для чистки промежутков между зубными рядами. Об этом и пойдет следующий разговор.

Зубные щетки. Согласно проведенным опытам, ученые сделали выводы, что прекрасной профилактикой кариеса считается удаление налета зубной щеткой. Выбирая ее, нужно правильно сориентироваться на одном из видов этого «орудия» гигиены, ведь они бывают мягкими, нормальной жесткости и жесткими. Если у пациента совершенно здоровые зубы и десны, то можно пользоваться жесткой щеткой.

Размеры щетки должны быть такими, чтобы не перекрывали больше трех зубов – это, примерно, от двух с половиной до трех с половиной сантиметров длиной. Пучки должны быть разными по длине и располагаться х-образно – тогда это будет считаться идеальным вариантом этого приспособления. Головка должна иметь гибкое соединение, а ручки быть такими, чтобы можно было заниматься регулировкой давления, тем самым предотвращать повреждения десен и эмали.

Щеткой нельзя пользоваться дольше трех месяцев, так как за это время она уже сильно механически изнашивается, и не способна уже эффективно избавлять зубы от налета. Помимо этого, в щетинках начинает скапливаться огромное количество микроорганизмов.

Зубные пасты. Хорошее средство для очищения зубов и освежения ротовой полости. Первым делом, при ее выборе надо обратить внимание имеет ли она предназначение укреплять зубную эмаль и проводить профилактику кариеса. Как правило, такие пасты содержат много полезных веществ, которые помогут предотвратить болезнь зубов. В этом числе обязательно должны присутствовать элементы:

  • фтора;
  • кальция;
  • фосфора;
  • ферменты, которые способствуют задержке проявления зубного налета
  • и другие.

Очень популярными не только в стране, но и за ее пределами, являются зубные пасты, в которых содержатся такие фториды, как ионы фтора. Обогащая эмаль зубов, они способны образовывать фторапатит, являющийся твердым соединением решетки кристаллов эмали. Такое соединение значительно упрочивает зубы от воздействия кислот микроорганизмов и значительно понижает возникновения кариеса.

President Classic. Кроме фторида натрия и ксилитола, также включает в свой состав экстракты различных трав, таких как, например, шалфей, мелисса и ромашка. Обладает прекрасным эффектом по предупреждению кариеса, хорошо снимает воспаления десен.

Silca. Существует несколько видов паст (Herbal Complete и Natural Extrakte), которые имеют в своем составе фторид натрия, однако различаются по растительным добавкам. Отличные средства профилактики кариеса и снятия воспалений.

Элмекс Защита от кариеса. По названию уже можно определить предназначение этой зубной пасты. Ее можно применять каждый день, поскольку в пасте содержатся аминофториды и отсутствуют составляющие, предназначенные для использования курсами из-за возможности микроорганизмов к ним адаптироваться, например, антисептики, ферменты и антибиотиков.

Экзогенная профилактика развития кариеса включает перечень процедур, направленных на снижение контакта эмали зубов с негативными факторами, способствующими развитию кариеса. Речь идет, в первую очередь, про следующие моменты:

  1. тщательный уход за полостью рта;
  2. регулярное посещение стоматолога для лечения, чистки и защиты эмали с помощью гелей, лаков и так далее;
  3. герметизация фиссур;
  4. использование минерализующих растворов.

Ополаскиватели

Элмекс Защита от кариеса. Этот ополаскиватель в своем составе не имеет антибиотиков, антисептиков и спиртов. Кроме взрослых пациентов, им могут также с успехом пользоваться дети в возрасте старше шести лет. Полоскание этим препаратом дает хорошую возможность насытить зубную эмаль фтором, она становится более прочной к воздействию кариесогенных микроорганизмов.

President Classic Plus. В этом средстве для полоскания также не имеется спиртов, кроме фторида натрия включает в свой состав экстракты разных трав. Считается идеальным для проведения комплекса профилактических мер против кариеса и воспаления десен.

Самостоятельная профилактика

Основу профилактики кариеса, равно как и любого другого заболевания, составляет отношение человека к своему здоровью (к сожалению, последнее очень часто оставляет в России желать лучшего). При этом самостоятельная профилактика не требует особых усилий со стороны человека и больших финансовых расходов.

Профилактика кариеса

В общем случае, вполне достаточно только соблюдать следующие правила:

  1. сократить количество углеводов в пище, выступающих в качестве благодатной питательной среды для жизнедеятельности бактерий и микробов;
  2. обеспечить необходимый уровень гигиены (дважды в день чистить зубы, полоскать рот после приема пищи, ежедневно использовать нить для удаления налета).

Заметим, что ежедневная чистка – эффективный и главный метод самостоятельной профилактики кариеса. Однако здесь есть одно условие – чистка должна быть правильной и качественной. Проконтролировать это поможет использование специального индикатора зубного налета, позволяющего «подсветить» неочищенные места.

Зубные нити (флоссы)

Они являются необходимыми составляющими в комплексе гигиенических мероприятий, прекрасным средством для очистки зубов, особенно контактных поверхностей и промежутков, как раз там, где в большинстве случаев начинает образовываться кариес, поскольку эти места чаще всего бывают не доступными для зубной щетки.

Для большинства пациентов чистка поверхностей зубов щеткой дело привычное и не требует каких-то особых навыков, то далеко не все знакомы с правилами пользования зубными нитями. Поэтому стоит, наверное, рассказать об алгоритме действий, он таков:

  • Первым делом достаем из кассеты флосс длиною, примерно, тридцать сантиметров.
  • После этого средний палец на левой руке обматывается большей частью нити;
  • Оставшейся ниткой обматываем такой палец правой руки, при этом зазор нити должен быть не менее десяти сантиметров между пальцами.
  • Когда все предыдущее сделано, осторожно между зубами вводится нить.
  • Рекомендуется чистку контактных краев зубов выполнять в сторону режущего края или – к жевательной поверхности.
  • Обязательно должна очищаться все контактирующие друг с другом поверхности, расположенные в промежутках зубов.

Как правило, при умелом и точном выполнении процедуры с помощью зубной нити на это уходит не более двадцати минут. Конечно, времени занимает сравнительно много, но и результат довольно эффективный.

Профилактика с помощью специалистов

Считается, что каждый должен посещать врача-стоматолога дважды в год. Этой периодичности вполне достаточно для своевременного обнаружения развивающегося кариеса и принятия необходимых мер по предотвращению его развития. Нужно понимать, что на начальных стадиях развития кариеса далеко не всегда требуется традиционное лечение.

Часто можно обойтись реминерализацией зубной эмали, которая осуществляется с помощью специальных лаков, содержащих большое количество кальция и фтора. Они позволяют быстро восполнить недостаток минералов в поверхности зубной эмали, восстановив ее первоначальные свойства.

Кроме этого регулярное посещение кабинета стоматолога позволит своевременно удалить твердый налет, зубной камень и избавиться от других факторов, способствующих развитию кариеса.

Жевательная резинка

Стоит также вспомнить о жевательных резинках, хотя не все сходятся в однозначной оценке их пользы экзогенной профилактики кариеса. В настоящее время имеются результаты исследований без коммерческой подоплеки, а основанные на чисто научных экспериментах. Благодаря им, удалось разработать рекомендации по применению жевательных резинок, которые позволяют максимально эффективно использовать их с целью укрепления десен и зубов. Главным здесь является то, что жевательная резинка должна применять строго после еды и не более десяти минут.

Профилактика кариеса у детей

Необходимо отметить, что профилактика кариеса начинается еще в момент беременности, когда формируются зачатки зубов. В этот период времени несбалансированное питание матери, недостаток кальция, наличие вредных привычек, заболеваний, прием ряда лекарственных препаратов негативно сказывается на стойкости к негативным факторам, вызывающим кариес, в детском и взрослом возрасте.

Кроме этого важным остается уход за только что прорезавшимися зубками, так как детские стоматологи фиксируют «омоложение» кариеса из-за нежелания родителей следить за зубками своих малышей и объяснять им основы гигиены ротовой полости. Основными элементами профилактики кариеса у малышей остается сбалансированное питание и гигиена.

Первое подразумевает под собой употребление еды, богатой кальцием, необходимого для нормального формирования зубов. Для этого каждый день нужно включать в пищу продукты, богатые кальцием. Не нужно забывать и про витамин D, способствующий усвоению последнего микроэлемента.

Получить его можно во время длительных прогулок от солнца или с помощью витаминных комплексов. Вместе с этим нужно постараться ограничить количество употребляемых углеводов, которые употребляются микробами, выделяющими различные разрушающие эмаль кислоты.

Родители должны как можно раньше начать приучение малыша к гигиене. Для этого нужно купить специальную зубную щетку с мягкой искусственной щетиной и специальную детскую пасту (в возрасте до 3 лет можно чистить зубы без пасты). При чистке зубов дважды в день ребенок достаточно быстро научиться делать это самостоятельно, однако родителям нужно контролировать качество этого процесса.

Самым простым способом для этого станет использование специальных индикаторов зубного налета. Важным для детей остается регулярное посещение стоматолога (не нужно отказываться от этого, ссылаясь на предстоящее выпадение молочных зубов). К выбору врача нужно подходить очень тщательно, так как он должен быть не только грамотным специалистом, но и настоящим психологом, который сможет наладить контакт с малышом.

Профессиональное предупреждение кариеса

Обе профилактики, о которых шла речь выше (экзогенная и эндогенная) вмещает в себя также контроль со стороны специалистов и итоговый мониторинг. С этой целью применяются следующие профилактические мероприятия:

  • Проведение профессиональной очистки зубов от налета и других отложений.
  • Обогащение зубов реминерализующими средствами.
  • Глубокое фторирование эмали, такими препаратами, как, например, глуфторед и другими.
  • Исправление скученности зубов, нарушения прикуса и других патологий зубочелюстного характера, которые не позволяют пациенту проводить очистку зубов от налета.

В результате профессионально проделанной гигиене ротовой полости рта пациенту удается за один визит к стоматологу избавиться от основного фактора развития болезни зубов и десен — зубного камня и налета. В стоматологическом салоне в большинстве случаев используется чистка с помощью ультразвука – скейлером.

В настоящее время пользуется популярностью метод зубной очистки air flow. С помощью его проводится очистка налета на зубах и в какой-то мере зубного камня. Для этого используется воздушно-водяная смесь порошка, которая вылетает из сопла под большим давлением. Процедура, как правило, не доставляет болезненных ощущений, порошки с довольно приятным привкусом.

Отлично помогает также избавиться от налета, связанного с курением, употреблением кофе и чая. Помимо этого применение данного устройства помогает провести хорошую очистку брекетов, керамических виниров и головок имплантатов, а также подготовить зубную поверхность к установке пломб, перед отбеливанием и фторированием.

В профилактических целях пользуются популярностью гели и растворы для проведения реминерализации, основу которых составляют кальциевые, фосфорные и магниевые соединения, к примеру, R.O.C.S. Medical Minerals. Они дают возможность обогатить зубы этими минералами под контролем специалиста. Проведя профессиональную гигиену ротовой полости, он нанесет гель, который безопасен при случайном проглатывании, на увлажненные зубы, после этого наденет сделанную заранее по прикусу индивидуальную каппу. Пациент с закрытым ртом должен продержать капу четверть часа.

После процедуры рекомендуется не принимать пищу и не пить в течение получаса. В последующем гель можно применять в домашних условиях, конечно, предварительно согласовав со специалистом. Как правило, курс процедур должен быть не менее двух раз в течение дня и составлять в общей сложности не менее двух недель.

Вместо заключения

Как видите, профилактика кариеса зубов включает в себя ряд мероприятий, которые не требуют много времени. При этом она позволяет добиться целого ряда положительных моментов. Так, например, здоровые красивые зубы прекрасно сказываются на психологическом состоянии человека, позволяя ему улыбаться в полный рот.

Положительно влияют здоровые зубы и на общее состояние организма, позволяя тщательно пережевывать пищу и предотвращая возникновение очагов инфекции в ротовой полости. Кроме этого, профилактика кариеса позволит значительно сократить расходы семейного бюджета, на лечении или имплантации зубов.

Профилактику, направленную против развития кариеса зубов, следует проводить не только с самых первых дней жизни ребенка, но еще когда происходит внутриутробное формирование зубных зачатков. Если у будущей мамы будет неправильным питание, недостаток кальция, а также присутствовать вредные привычки и другие негативные факторы, то это приведет в итоге к нарушениям формирования твердых зубных тканей, а значит, сделает их менее защищенными от кариеса.

Главное – это всегда стараться не забывать о том, что зубы при хорошем к ним отношении могут прослужить до конца жизни. Любая профилактика должна следовать трем принципам – проходить в комплексе, назначаться индивидуально и быть безопасной. Соблюдение их даст возможность уберечь зубы от такого заболевания, как кариес.

Еще

  • Как часто нужно менять зубную щеткуКак часто нужно менять зубную щетку
  • Чистка зубов содойЧистка зубов содой
  • Уход за брекетамиУход за брекетами
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровые зубы
Adblock detector