Как предотвратить появление кариеса

Гигиенический уход

Чаще всего кариес – это последствие неправильного подхода к уходу за зубами. Даже элементарное правило – чистка зубов утром и вечером выполняется не всеми. Большинство людей подбирают пасту исходя из своего вкуса, настроения и выгодных предложений супермаркетов. Это неправильно, так как некоторым людям нужно приобретать фторирующие составы, а другим достаточно использовать популярные составы из растительных компонентов.

  1. Дважды в день рекомендуется чистить зубы обычной щеткой. Многие совершают ошибку – чистят зубы сразу после пробуждения, на самом деле нужно делать это после завтрака. Очистка поверхности зубов после еды приносит максимальную пользу – микроорганизмы в течение первых 30 минут после завершения трапезы оказывают на эмаль максимальное негативное воздействие. Именно по этой причине врачи рекомендуют минимизировать количество перекусов и полоскать после них рот, хотя бы простой водой. После обеда стоит съесть яблоко, оно отлично очищает эмаль за счет своей структуры. Электрические щетки для очистки поверхности зубного ряда не подходят, так как они сильно истирают поверхность.
  2. Регулярно используйте зубную нить, чтобы очистить самые труднодоступные места. Рекомендуется применять ее сразу после еды, если у вас нет возможности полноценно почистить зубы.
  3. Ополаскиватели также полезны для профилактики недугов. Они не только снимут воспаление с десен, но и предотвратят появление кариозных полостей. Выбирайте средства без содержания этанола и с концентрацией фтористых соединений 0,05%.

Комплексный уход в домашних условиях позволит снизить вероятность кариеса на 60%. Для его предотвращения также можно использовать жевательную резинку, но в составе ее не должно быть глюкозы и сахара, допустим ксилит. Жевать резинку нужно не чрезмерно, иначе слюноотделение будет чрезмерным.

Почему образуется кариес?

В полости рта накапливаются микробы и бактерии, которые размножаются, питаясь остатками кислот и сахара.  Когда кислота воздействует на зубную эмаль, ткань зуба ослабевает и образуются дыры. В этом случае можно увидеть черные пятна на поверхности зубов — это и есть кариес.

Кариес невозможно вылечить с помощью лекарств или подождать, пока он пройдет сам собой. Это только ухудшит ситуацию. Единственный способ помешать бактериям «поедать ткань зуба» — удалить поврежденный кусок зуба и заполнить пустое пространство специальной пастой или амальгамой. Это может сделать только стоматолог.

Кариес не опасен, если его вовремя вылечить, но лучше стараться сохранить зубы здоровыми, чтобы избежать кариеса.

Профессиональные способы

Более эффективно предупредить кариес можно при помощи стоматолога. Он может провести несколько процедур, которые снизят риск развития кариеса:

  1. Реминерализация позволяет избавиться от микротрещин эмали и кариозных полостей на ранней стадии (пятна).
  2. Если у человека наблюдается недостаточность кальция, то врачи могут порекомендовать герметизацию фиссур. Эта процедура полезна для ребенка в фазе активного роста, женщин во время грудного вскармливания или перед беременностью. Суть ее в том, что внутрь зуба заливают гелиевый раствор, который заполняет собой поры. Провести этот вид вмешательства можно только на здоровых зубах. Остановить кариес поможет только обычное пломбирование.
  3. Раз в 8-9 месяцев будет полезна ультразвуковая очистка зубного ряда. При ней удаляется твердый и мягкий налет в тех местах, куда невозможно добраться зубной щеткой.

Важно своевременно обращаться к врачу при возникновении зубной боли. Лечение позволяет санировать ротовую полость, не допустить распространение кариеса, возникновения других недугов. Раз в полгода нужно посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Как избежать кариеса?

Эти советы помогут вам научить своих детей заботиться о зубах с самого раннего возраста и регулярно посещать стоматолога. Так вы сэкономите деньги, время и избавите детей от ужасной боли.

Попробуйте сами следовать нашим советам и подавать пример младшему поколению.

Не ешьте сахар

Сахар содержится в конфетах, выпечке, газированных напитках и полуфабрикатах. Он разрушает зубы. Посоветуйте детям есть меньше сладкого и заменять торты фруктами.

Давайте им обед с собой: так они съедят меньше конфет и булочек в школе. Очень важно также тщательно чистить зубы и использовать зубную нить после сладкого.

Если они не дома, посоветуйте им хотя бы пить воду и прополаскивать рот.

Если вы постоянно едите, то подвергаете себя риску не только ожирения, но и образования кариеса. Разделите ежедневный рацион на четыре приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин.

Не перекусывайте и тщательно чистите зубы после каждого приема пищи.

Важно чистить зубы как минимум два раза в день (сразу же после пробуждения и перед сном). Если это возможно, также чистите зубы после обеда. Правильный уход за зубами начинается с этой привычки.

Вы можете носить с собой запасную зубную щетку, чтобы вовремя очищать полость рта от остатков пищи, когда находитесь вдали от дома.

Использование зубной нити позволяет избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, откуда их нельзя достать щеткой.

Достаточно использовать зубную нить один раз в день, лучше всего вечером. Храните коробочку с зубной нитью в чистом сухом месте.

Используйте нить после того, как съели печенье, пирожное, кашу с добавлением сахара или еду в панировке, так как все выше перечисленное вредит вашим зубам.

Тогда остатки пищи не будут застревать между зубами, особенно если вы не дома и у вас нет с собой зубной нити.

Отличное домашнее средство против кариеса — это лимон. Вы можете развести несколько капель лимонного сока в стакане воды и прополоскать рот этой смесью после того, как почистили зубы. Кислый pH лимона защитит зубы от повреждений.

Массируйте десны

Проводите мягкий массаж десен круговыми движениями или движениями сверху вниз, чтобы улучшить кровообращение. Тогда ваши десны станут более крепкими, и вы сможете избежать кариеса и других заболеваний.

Помните, что если сами зубы здоровы, в них не смогут проникнуть бактерии, и в них не образуются дыры.

Прополаскивайте рот

Вы знаете, почему в кафе к чашечке кофе или бокалу вина нам обычно подают стакан воды? Это помогает избавиться от привкуса этих напитков, а также служит отличной профилактикой кариеса.

После употребления определенных продуктов и напитков очень важно полоскать рот. Это касается алкоголя, кофе, кислых фруктов и сладостей.

Эту привычку дети обычно наследуют от родителей. Никогда не ложитесь в кровать, не почистив зубы. Помните, что пока мы спим, бактерии лакомятся тем, что мы ели в течение дня.

Даже если вы устали, и у вас много работы, хочется просто закрыть глаза и уснуть, заставьте себя выделить две минуты на то, чтобы почистить зубы.

Кальций содержится не только в молоке и йогурте, но также в зеленых овощах, таких, как брокколи, шпинат и капуста. Миндаль также содержит много кальция.

Если вы страдаете от непереносимости лактозы, то можно купить или приготовить миндальное молоко.

Правильное питание

Врачи не рекомендуют использование народных средств, так как их профилактический эффект намного ниже, чем у готовых составов. Лучше всего пересмотрите питание и минимизируйте вредные привычки в вашей жизни. Самыми полезными продуктами для зубов являются:

  1. Сыр, благодаря кальцию и казеину, укрепляет эмаль. Кроме него стоит ввести в рацион другие молочные продукты. Более полезными являются фермерские продукты, так как в магазинах продаются уже прошедшие термическую обработку варианты.
  2. Овощи и бобовые содержат большое количество клетчатки. Их нужно долго жевать, чтобы стимулировать слюноотделение. Слюна является главным нейтрализатором кислот, которые возникают при употреблении в пищу углеводов.
  3. Без красной рыбы, насыщенной Омега-3 и полезными кислотами, организм практически не усваивает кальций. Ее можно заменить на недорогой рыбий жир, но есть полезную красную рыбу намного приятнее. Этот продукт важен и для здоровья костей.
  4. В составе зеленого чая есть фтор, который полезен для зубной эмали. Антиоксиданты в этом напитке позволяют справиться с любыми бактериями. Им можно заменить кофе, так как зеленый чай дает удивительный тонизирующий эффект. При этом он не загрязняет зубную эмаль, а способствует ее очищению.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт про здоровые зубы
Adblock detector